VDOT - النتيجة الأكثر موضوعية لأداء الجري
VDOT هو درجة أداء الجري المعتمدة على البحث العلمي والتي وضعها المدرب الأسطوري الدكتور جاك دانيالز. يعطيك رقمًا يعتمد على سرعة جريك. يمكن مقارنة هذا الرقم بنتائج الآخرين، مما يخبرك بمكانتك في مجتمع الجري.
VDOT هي الدرجة الأكثر موضوعية وعلمية لأداء الجري المتاحة مجانًا. وتشمل خوارزمية تسجيل النقاط التي تحسب الدرجات بناءً على العمر والجنس والعرق والسرعة والمسافة. تعني درجة حوالي 60 أنك في المدى المتوسط لجميع الجريحين، في حين تعني درجة حوالي 80 أنك من الأداء الأفضل.
